精力向上サプリメント

体にかかせない亜鉛

体にかかせない亜鉛

体にかかせない亜鉛

最近、食生活の偏りが気になります。特に一人暮らしの場合、外食などが多いので
実際にきちんと栄養をバランスよく摂取できているのかどうかは不安です。

しかもバランスの良い食事をしようとすると、なんだかお金がかかる気がするので
厳しいのも現状です。

なんだか自分の体のことを解っているようで解っていないのが実情です。

体に重要な効果をもたらす栄養素として亜鉛があります。
亜鉛は人間が生きていくうえでの必須微量元素です。亜鉛は2000種類以上ある酵素の
うち約300種類の組成に欠かせない大変重要なミネラルです。

主に細胞分裂や新陳代謝,タンパク質の合成,抗酸化,アルコール分解,免疫活性化
育毛などの働きがあります。さまざま効果がある亜鉛ですが特に注目すべきは細胞分裂に
亜鉛が深く関係していることです。新陳代謝が活発で細胞分裂が盛んな組織やほど亜鉛の
必要量は多くなります。

亜鉛は肉類から穀物,野菜と色々な食品に含まれています。しかし食品からの亜鉛の
吸収率は約30%程度と言われています。

効果的に亜鉛を摂取するにはサプリメントなどを有効に活用することが重要になって
きます。

亜鉛は細胞分裂に深く関わっているミネラルです。亜鉛が不足してしまうと細胞分裂が
正常に行われなくなるためいろいろな欠乏症が現れるので注意が必要です。